Tanggal 25 januari itu hari gizi internasional,,mau share sedikit
aaah ttg kebutuhan gizi #dheera sehari2nya..
Dheera punya berat badan mmg tidak sesuai dgn chart
ideal anak2 seumurnya..tapi insyaallah kebutuhan gizinya terpenuhi, didapat
dari mana?? Susu Formula?? No..dari lahir smpe usianya skrg 16bulan saya belum
pernah memberikan dia susu formula..huummhh pernah sih stelah diatas staun
dheera aku kasih susu UHT,cuma bisa diitung pake jari..krn cuma buat minuman
senang2 aja..gak pernah diminum tiap hari..
Smua gizi yang dicantumin produsen susu formula bisa
kita dapetin dengan murah looh..cekidot nih..
Asam Amino Esensial, Kolin dan Prebiotik FOS
Inulin..catet! ada di mana ajakah?
Asam Amino
Esensial itu ada di Telur,Ikan Salmon,Alpukat,Kacang-kacangan
dan Biji-bijian
Kolin ada
di Kuning
Telur,Daging tanpa lemak, Kedelai, Kacang Tanah,Buncis,Kacang Polong
Prebiotik FOS
Inulin ada di Tempe,Acar,Tape Ketan,Tape Singkong, Buah dan Sayuran
Omega 3&6
ada ikan laut dan ceker ayam,kandungan omega-3 & omega-6 dalam ceker ayam
cukup tinggi loh
Probiotik
& Prebiotik ada di brokoli,sayuran hijau dan buah-buahan sementara
tempe,tahu kaya akan senyawa prebiotik
Oh satu lagi..AA/DHA,
itu secara alami juga ada di ikan tuna, salmon, makarel, sarden, daging,
telur
Nah,,smua bahan2 itu gampaaaang bgt kan dicari..jadi
buat apa minum susu ,lebih banyak dampak yg timbul dibanding manfaatnya..plus
mahal pulak..
Pola makan dheera sehari2 kayak gini nih.. Bangun
pagi2 pastinya minum air putih dulu,,jelang beberapa menit langsung kasih
buah..jeruk, apel,pir,pepaya,dll jeda 30-40 menit makan nasi bserta sayuran
hijau dan proteinnya.. abis itu sekitar jam 9an dia bobo.. bangun tidur jus
buahsegar sudah menantinya..30 menit kemudian baru dia makan nasi + sayur +
lauk pauknya. Pokoknya stiap habis bangun tidur,,baik itu tidur siang/sore..ku
pastikan dheera minum jus terlebih dahulu baru makan nasi. Makan buah itu lebih
baik ketika perut kosong loooh,, supaya vitaminnya dapat diserap dgn baik oleh
tubuh..
That’s it..smoga membantu yaaaah... ^_^
*sumber kultwit @ID_AyahAsi
